連日、むわぁぁっっっとした空気と突然の豪雨と、
ギラギラした太陽で体はもうついていけなぁ～～い！！
ってなってる方も多いかと思われますが、、、、、フィットネスにいらっしゃる方は、皆元気！！！！

「汗かきにきたのぉ～～」って、サクサクと運動されています。

最近、わがフィットネスに新しい仲間が増えました♪

たんぱく質を素早く摂取できるゼリーを常時、冷え冷えの状態で置いてあります♪

ご存知のように、たんぱく質は壊れた筋肉の修復に必要な栄養素で
筋肉を作ってくれるのですが、30分以内の摂取が効果的なのです。

運動後におやつを取り入れる代わりに、たんぱく質を取って筋肉を作りましょう(*^^*)