お知らせ

メディカルフィットネス明峰からのお知らせ

    熱中症 2017年7月28日

    残念でした!!!!敦高!!!!

    しかし、あの暑い中、元気いっぱい走り回る球児に力を貰った方も多いんじゃないかと思います

    にしても、最近の暑さはほんまに、、、しんどいです。。。

    フィットネスはいつもクーラー全開ですが、熱中症には要注意ですねぇ~~

    2 運動で失われた水分塩分は、上手に補給しましょう(^◇^)

     



    もうじき梅雨明けかなぁ~~ 2017年7月13日

    連日、むわぁぁっっっとした空気と突然の豪雨と、ギラギラした太陽で体はもうついていけなぁ~~い!!ってなってる方も多いかと思われますが、、、、、フィットネスにいらっしゃる方は、皆元気!!!!「汗かきにきたのぉ~~」って、サクサクと運動されています。

    最近、わがフィットネスに新しい仲間が増えました♪

    たんぱく質を素早く摂取できるゼリーを常時、冷え冷えの状態で置いてあります♪

    ご存知のように、たんぱく質は壊れた筋肉の修復に必要な栄養素で筋肉を作ってくれるのですが、30分以内の摂取が効果的なのです。運動後におやつを取り入れる代わりに、たんぱく質を取って筋肉を作りましょう(*^^*)

    ゼリー



    梅雨 2017年6月29日

    ご無沙汰しております

    前回の更新からなんと!!!2ヵ月も経っていました。。。。。

    もう一年の半分が終わってしまいます( ;∀;)

    皆さん、年始に立てた目標は順調にクリアされていますか???

    私はというと、確実に一つづつ♪♪

    その中の一つに「52キロのマラソンを完走する!」というのを掲げておりまして、

    無事達成できました♪♪フルマラソンは何度か経験していましたが、人生初フルマラソン超えの距離で、45キロ辺りから、一歩も走れず。歩いてはストレッチして歩いてはストレッチを繰り返している内に、走れるようになり、ショーウインドーに映る自分の姿を見た時に、この姿勢だともっと走れなくなる!と気付き、フォームを変えて再び走ると!(*^^*)(*^^*)(*^^*)(*^^*)

    この続きはまた次回!

    とりあえず、

    写真1



    新緑の季節です 2017年4月27日

    1年の中で、この時期が一番気持ち良くって、私は大好きなんです♪♪

    この景色を眺めながらの運動は、いつの季節よりもテンションが⤴⤴⤴です(*^^*)

    さて、今週末から世間ではGWに突入ですが、フィットネスの日程は・・・・

    暦通り 4月29日(土)30日(日)

    5月3・4・5日 がお休みとなっております!!

    怠けそうな体を動かしにいらして下さい(*^^*)

    新緑



    三寒四温 2017年3月25日

    春の甲子園も始まり、桜の開花宣言もあり長い冬もそろそろ終わりかと思いますが・・・・

    まだまだ気温は低いですねぇ~~~。。。

    風邪ひかないようにしなくちゃっ!!!

    さて、お知らせです。じゃぁ~~~ん(*^^*)

    『パワープレート』デモ機がやってきました♪♪

    限定1週間です!!!

    短時間で効果的に筋力を鍛えるマシン。15分の使用で1時間の筋トレの効果があるのです。

    筋トレ後は、マッサージも出来ます(*^^*)

    美容と健康が時短で叶う♪♪♪

    是非、お試し下さい(*^^*)

    power



    想定外の雪 2017年3月9日

    例年になく、今年の雪はこの辺りに居るのが好きなようで。。。。

    遠い昔を想い起こすと、学生の頃、卒業式あたりも雪があったような。。。。。

    となると、今年のこの状況が普通なのか。。。。

    なんにしても、、、、雪の白さはなんか、やっぱし落ち着くんだよねぇ~~~(^◇^)

    雪見ながら、トレーニングしよっと♪

    雪



    快晴~~~!!! 2017年3月4日

    桃の節句も終わり、いよいよ春めいてきましたねぇ~~~(*^^*)

    今日なんか、快晴~~~です♪♪♪

    やっぱり、天気がいいと元気が出ますねぇ~~(*^^*)

    ここ、数日間で、「よっこらしょっ♬」と冬眠から目覚められた方が沢山、体を動かしに見えてます。冬の間に蓄えた〇〇を、燃焼して、薄着に備えなきゃっ♪♪♪

    で、お知らせですが、、、火・水・木の10:30~12:00まで、運動教室を行っております。

    貸し切りではありませんが、その時間帯は、指導員の手が空いていないので、初めてご利用される方や、一人で使うのが不安な方は、別の時間にお越し下さる方がよろしいかと思います!!!

    土日、天気が良さそうです(*^^*)

    いっぱい、外の空気を吸って、リフレッシュしましょう~~♪良い休日を~~~♪

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    いつの間にか・・・・ 2017年2月28日

    2月が終わってしまいましたぁ~。。。。

    『1月いぬ。2月逃げる。3月去る。』

    わぁ~~~~!!!3月は去られないようにしなきゃっ!!!!

    もう2月も雪も逃げてしまったけれども、、、

    逃げてしまった雪と、春の訪れを感じる今日の景色と(*^^*)

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    積もりましたねぇ~ 2017年1月24日

    久しぶりじゃないですかぁ~~~?!

    たくさん雪が積もって♪♪♪雪の静寂が私は好きなんですが・・・・

    クリニック前はしっかりと除雪されています(*^^*)

    今日も、しっかりマシンでランニングされて、気持ち良さそうに帰って行かれる方(*^^*)ありがとうございました♪♪♪

    次はどんな食べ物が出てくるのかなぁ~~

    外マシン



    来た!!!北陸の冬♪♪ 2017年1月13日

    やっぱり、この雪化粧!!!

    これがないと、冬って感じがしませんねぇ~~~

    電気を付けなくても、雪明かりで十分!むしろ電気よりも、明るいやん(*^^*)

    北陸の冬って「どよぉ~~~ん」って感じやけど、雪があると「どよぉ~~ん」さがなくなります

    なんか、ホッコリ落ち着きます。寒いけど、雪っていいなぁ~~~~

    雪



 

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